Wajib Diketahui, Berikut 6 Jenis Buah yang Harus Dihindari Saat Sarapan

Buah ini mengandung vitamin C kalsium beta karoten zat besi dan tanin dilihat dari kandungannya tentu saja salak memiliki manfaat untuk kesehatan namun kita harus menghindari memakan salak di pagi hari jika memiliki ulkus lambung.

Hal ini dikarenakan salak mengandung tanin yang tinggi sehingga dapat menyebabkan iritasi lambung, mual, muntah dan masalah pada hati.

4. Persik

Buah ini memiliki serat tinggi dan dapat mengurangi kolesterol serta sembelit. Namun tahukah kamu bahwa Persik juga mengandung sorbitol.

Baca Juga: Peduli Sampah, Mahasiswa Pasca Sarjana Undana Kupang Gandeng Warga Bersihkan Jalan Menuju NTT Fair

Sorbitol sulit dicerna sehingga akan mengakibatkan produksi gas. Memakan pada pagi hari dapat menyebabkan kita kembung.

Sorbitol juga dapat meningkatkan ketergantungan terhadap pencahar jika dimakan berlebihan sehingga usus besar akan berhenti merespon stimulus sorbitol dan terjadi kerusakan otot.

5. Apel

Apel untuk menu sarapan memang dipercaya dapat memberikan energi lebih kandungan vitamin C dan antioksidan yang dikaitkan dengan manfaat untuk kesehatan.

Namun tahukah kamu bahwa apel juga bisa menimbulkan perut kembung. Hampir sama seperti Persik kandungan fruktosa dan tinggi serat menjadikannya sulit dicerna sehingga harus difermentasi pada usus besar. Hasil dari fermentasi ini adalah gas dan perut kembung.

Baca Juga: Kapal Motor Asal Bima Karam di Pelabuhan Rakyat Waingapu, Ini Muatan yang Dibawa

6. Mangga

Mangga yang matang memang sulit dihindari rasanya yang manis buat semua orang ingin memakannya lagi.

Apalagi mangga memiliki musim berbuah nya sendiri sehingga kita pun tak ingin melewatkannya begitu saja. Namun menjadikan mangga sebagai menu sarapan itu kurang tepat.

Mangga memiliki kandungan fruktosa yang lebih besar daripada glukosa ketidakseimbangan ini membuat mangga sulit diserap oleh tubuh. Selain itu fruktosa juga sulit dicerna gas dan perut kembung pun tidak bisa dihindari. ***