Keren! 4 Tips Diet saat Puasa Ini Mampu Bikin Kamu Terlihat Lebih Langsing saat Lebaran Nanti

 

LAMPUNG, VICTORYNEWS—Selain untuk beribadah, puasa juga bisa membuat tubuh lebih sehat dan lebih langsing.

 

Kebanyakan orang khususnya wanita menggunakan puasa mereka sebagai diet alami untuk menurunkan berat badan. 

 

Nah, berikut empat tips diet sehat saat puasa dikutip victorynews.id dari tayangan YouTube Sabrina Chairunnisa.

 

Dijamin diet kalian di puasa ini berhasil dan tubuh terlihat langsing saat lebaran nanti. 

 

 

 

Maksudnya saat berbuka puasa kalian tidak disarankan untuk makan secara berlebihan dan bisa mengontrol makanan apa yang akan kalian makan. 

 

Misalnya, makanan yang baik untuk buka puasa adalah makanan yang mengandung protein dan karbohidrat. 

 

Nah, untuk makanan manis yang disarankan Nabi Muhammad untuk berbuka puasa sebenarnya bukan seperti sirup, kola, ataupun es buah.

 

Namun, makanan yang mengandung glukosa dan rasa manis yang alami seperti kurma, buah-buah, dan sayur-sayuran. 

 

Saat berbuka puasa jangan langsung makan makanan berat, tetapi makanan ringan dulu seperti buah.

 

Lebih baik saat buka puasa minum air putih dan makan kurma terlebih dahulu.

 

Tujuannya, agar bisa memberikan jeda untuk tubuh kalian dalam memproses makanan. 

 

 

Dianjurkan untuk tidak mengonsumsi minuman manis karena gula atau glukosa dalam tubuh kalian sebenarnya sudah cukup. 

 

Karena selama puasa tubuh kalian sudah mendapatkan glukosa yang cukup dari buah-buah, nasi, atau sayur-sayuran yang kita konsumsi. 

 

Jadi, jangan minum minuman manis lagi seperti sirup karena minuman manis seperti itu mengandung kalori yang tinggi. 

 

Ternyata sirup yang biasanya kalian minum selama ini mengandung kalori sebesar 850 kalori dan masih mengandung kadar gula yang tinggi.

 

Jadi lebih baik alokasikan kalori tubuh kalian dimakanan yang tepat seperti buah-buah atau sayur-sayuran yang mengandung kalori tinggi.

 

Lalu minuman yang disarankan saat bulan puasa adalah air putih dan es teh tawar yang tidak mengandung kalori tinggi. 

 

 

Bagi kalian yang ingin diet saat bulan puasa disarankan untuk menghindari makanan yang digoreng secara deep fried seperti ayam goreng, kentang goreng, dan bakwan.

 

Contoh dari makanan yang berprotein tinggi yang bisa dikonsumsi saat sahur adalah telur, ayam, tahu, tempe ataupun daging.

 

 

Jika kalian suka mengonsumsi makanan karbohidrat pilihanlah karbohidrat kompleks. 

 

Karena karbohidrat kompleks memiliki serat yang tinggi jadi kadar gula dalam tubuh kalian akan lebih terkontrol.

 

Contoh makanan yang mengandung karbohidrat kompleks adalah nasi merah, apel, bulgur dan gandum. 

 

 

Nah, itulah empat tips diet yang bisa kalian lakukan selama bulan puasa agar tubuh kalian lebih langsing saat lebaran nanti.***