Sembilan Cara Mengajar Anak agar Selalu Hidup Sehat

BORONG, VICTORYNEWS-Orang tua selalu menginginkan agar anaknya hidup sehat.

Anak-anak bisa menjadi generasi yang sehat tentu diawali dengan pola hidup sehat.

Pola hidup sehat pada anak bukan terjadi dengan sendirinya. Anak-anak harus diajarkan untuk menjalani pola hidup sehat.

Berikut ini sembilan cara mengajari anak agar menjalani pola hidup sehat yang dilansir victorynews.id, dari laman alodokter, di antaranya:

Baca Juga: Dianugerahi Marga Sidabutar, Menteri BUMN Erick Tohir : Ini adalah Bangsa yang Terkenal Kaya Budaya

1.Mengatur Porsi Makan yang Cukup

Prinsip sederhana yang dapat diajarkan pada anak tentang hidup sehat yaitu jangan makan atau minum berlebihan.

Salah satu cara untuk mengukur porsi makanan adalah membandingkannya dengan ukuran benda lain.

Misalnya, konsumsi sayur atau buah sekitar satu kepalan tangan, pasta sekitar satu scoop es krim, ikan atau daging sekitar sebesar telapak tangan, kentang sekitar satu mouse komputer, dan keju sekitar satu ibu jari.

Untuk buah, sayur, dan susu atau produk olahannya, berikan sebanyak 2-3 kali sehari. Asupan protein dan lemak, seperti daging atau ikan, boleh diberikan dua kali sehari.